Rozcieranie

ROZCIERANIE

Polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów (kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni.

Działanie rozcierania:
• rozdrobnienie i przemieszczenie na obwód wysięków pozapalnych czy pourazowych krwiaków
• rozluźnia i ro?;ciąga zrosty i blizny
• ułatwia resorpcję złogów stałych i półstałych o charakterystyczne również dla tej techniki jest wytworzenie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowanych
• za pomocą rozcierania zwiększa się elastyczność aparatu więzadłowego stawów » zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni

Wskazania lekarskie obejmują:
• stany pourazowe, jak: stłuczenia, nadwichnięcia, skręcenia, wylewy krwawe, drobne wysięki, zgrubienia torebki stawowej, zmiany w pochewkach ścięgnistych, blizny, zrosty
• rozcieranie ułatwia usuwanie kwasu mlekowego i innych metabolitów nagromadzonych w czasie intensywnej pracy mięśni

Rozcieranie wykonuje się w tempie 60-100 ruchów na minutę

Ze względu na sposób wykonania wyróżniamy rozcieranie:
koliste, spiralne
Biorąc pod uwagę głębokość, na jaką docieramy rozcieraniem, możemy podzielić je na:
rozcieranie powierzchowne, rozcieranie głębokie Ze względu na kierunek wykonania rozcierania możemy podzielić na:
podłużne, poprzeczne i okrężne

Przeciwwskazania (do tej techniki masażu): stany zapalne ścięgien i pochewek ścięgnistych, obrzęk w stanie zapalnym, choroba Burgera, skazy naczyniowe, świeże blokady nerwów, stan po przebytym zakrzepowym zapaleniu żył.